საკვები

ჯანსაღი ქათმის სალათის რეცეპტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს თქვენს სადილის შესვენებას


მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესი ჩვენგანი აღიარებს, რომ ყოველ შემთხვევაში ცდილობს უფრო ჯანმრთელი ვიყოთ, როდესაც ახალი წელი ტრიალებს, ჩვენ მზად არ ვართ, რომ შეცვალოს ჩვენი მაკ 'n' ყველი და lasagna cravings გამომცხვარი ქათმისთვის, რომელსაც აქვს steamed veggies. საბედნიეროდ, ჩვენ გვაქვს შესანიშნავი გამოსავალი: ჯანსაღი ქათმის სალათის რეცეპტები, რომლებიც არომატით არის შეფუთული და მთელი დღის განმავლობაში შეგინარჩუნებთ კმაყოფილებას, ისინი კი თქვენს სამწუხარო მაგიდასთან დაკავშირებულ დილეგსაც კი მოაგვარებენ. სალათის, პომიდვრის და ქათმის კლასიკური კომბოტისგან შორს, ეს სალათები გამოგონებაა და გადაგიყვანთ მთელ მსოფლიოში, მექსიკიდან საბერძნეთში. ჩვენ გპირდებით, რომ სალათები მხოლოდ ზაფხულისთვის არ უნდა იყოს დაცული, და ეს რეცეპტებიც მტკიცებულებაა.

თავაზიანობის ნახევარი გამომცხვარი მოსავალი

Peachy Chipotle Chicken Tortilla და ავოკადო ბრინჯის სალათი ფრიდ ჰალუიმთან ერთად

გადავიდეთ, სამწუხარო მაგიდაზე. თუკი ოდესმე ისეთი შთაბეჭდილების ქვეშ აღმოჩნდით, რომ სალათები ზაფხულის საქმე იყო, კვლავ იფიქრეთ. ეს გულწრფელი ატმის ჩიპოტელის ქათმის სალათი შეფუთულია ბრინჯით და ავოკადოთ, რომ შეინარჩუნოთ კერძი და ის სავსეა არომატით. პრემია? პან-შემწვარი ჰალუუმის შეხება მოგცემთ გაცეცხლებულ სიკეთეს, რომელიც ალბათ გიყვართ.

თავაზიანობის ნახევარი გამომცხვარი მოსავალი

ხმელთაშუა ქათმის და ფარრო სალათი

ეს ხმელთაშუა ზღვის ქათმის და ფაროს სალათი გინდათ ოცნებობდეთ ზაფხულის საბერძნეთის კუნძულებზე - ხოლო თქვენ მთელი ზამთრის განმავლობაში სავსე და კმაყოფილი დარჩებით. ფაროს, კალამატას ზეთისხილის, პეპელონცინის და მარინირებული არტიკოკის ნაზავია თქვენთვის საჭირო ყველა სეზონური ნაზავი.

თავაზიანობა Spoon Fork Bacon

დატვირთული BBQ ქათმის სალათი

ჩვენი საყვარელი სალათები ის არის, ვინც თავს უფრო სავსე კერძად გრძნობს და ეს ნამდვილად ჯდება კანონპროექტში. ეს დატვირთული BBQ ქათმის სალათი is შეფუთულია ბოსტნეულის სრულ ცისარტყელაზე, quinoa- ს საწოლზე და მოაწყვეს თაფლით BBQ მოჭიქული ქათმის და ბერძნულ-იოგურტის რანჩოს ჩაცმა. თქვენ იცით, რომ ეს გსურთ.

თავაზიანობის ნახევარი გამომცხვარი მოსავალი

ბერძნული ქათმის გირო კეისრის სალათი

არომატული სალათი, რომელიც შეიცავს რბილად მოხარშულ კვერცხს, ფიჭვის კაკალს და დამსხვრეულ ფეტას? დარეგისტრირდით. ეს კეისარის სალათის შთაგონებით ბერძნულმა გიროშმა მიიღო და ჯანსაღი და გაწონასწორებულია, ღირს ბერძნულ ღუმელში შემწვარი ფუნთუშის ჩაყრა მიქსში - იმიტომ რომ არა?

თავაზიანი ცხოვრება ჩემთვის

ლიმონის ქათმის სალათი

ამ ულამაზეს ლიმნის ქათმის სალათს სალათის გაკეთებას სჭირდება წუთი და გემრიელიც არის. ივსება კიტრი, ალუბლის პომიდორი, წიწილები და წითელი ზეთის წიწაკა, იგი ყველაზე ცხიმიანი ბერძნული იოგურტით, ახალი კამა, და დაქუცმაცებული ფეტა გახდება გემოვნებით.

თავაზიანობა მარილი და ქარი

როზმარინის ქათმის სალათი ავოკადოსა და ბეკონთან ერთად

ეს ალერგიის გარეშე როზმარინის ქათმის სალათი ავოკადო და ბეკონი პირდაპირ ნიუ – იორკის სასტუმრო რეჯენტში მოდის, ასე რომ თქვენ იცით, რომ ეს გემრიელია. მას აქვს მხოლოდ სწორი რაოდენობით ჯანსაღი ცხიმი ავოკადოდან და ქათმის ცილებიდან - ქათმისგან პატარა ბეკონით, რომელსაც თავზე ასხამენ, რადგან ეს ყველას იმსახურებს.