საკვები

ეს არის ის, რაც საკვები პროდუქტებს ქმნის, როდესაც მათ საზრდოს დრო არ აქვთ


თქვენ გაატარეთ საათის განმავლობაში სამუშაო მაგიდაზე, აკეთებთ დავალებების დიდ ნაწილს თქვენი სამუშაოების ჩამონათვალიდან და ბოლოს ჩამოხვედით სახლში. მაგრამ სანამ დივანზე დაისვენებთ ჭიქა ღვინით, კიდევ ერთი რამ უნდა იზრუნოთ: ვახშამი. ეს დატვირთული ქალის დილემაა. მიგდებს თუ არა ცდუნებას და სიჩქარის აკრეფას, ან ენერგიას იკავებთ ჯანსაღი ხელნაკეთი საჭმლის მოსაკლავად?

მარტივი გამოსავლის მოსაძებნად, ჩვენ მივმართეთ შვიდი გამოცდილი საკვებ პროდუქტს, რომ გაეცნოთ მათი რეცეპტის გაკეთებას დაკავებულ სამუშაო დღეებში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ის, რაც გურმანებს ამზადებენ, როდესაც მათ საზრიანად არ შეეძლებათ. აქ ნახავთ სუპერ მარტივ კერძებს, რომლებიც წუთებს ართმევს ნივთებს, რომლებიც ალბათ უკვე თქვენს საკუჭნაოშია. ჩამოკიდეთ მენიუ - ეს მოტყუების რეცეპტები არის კვირის გამოსავალი, რომელსაც ეძებდით.

თავაზიანობა Foodie Crush

Gnocchi With Pomodoro სოუსით

საჭმელი: მას შემდეგ, რაც მას იუტას სახელმწიფო ბაზრობაზე ლურჯი ლენტი მიენიჭა მეოთხე კლასში ჩატარებული ხელნაკეთი snickerdoodles– ისთვის, ჰეიდი ლარსონმა გააცნობიერა, რომ მისთვის კულინარიული სამყარო იყო. ახლა ბლოგერი Foodie Crush- ის სპეციალიზირებულია ახალი, სეზონური შთაგონებული, მარტივი რეცეპტების შესაქმნელად.

Რეცეპტი: ”მე უნდა ვთქვა, რომ ჩემი პნოდოროოს სოუსით ჩემი გნოჩი არის რთული გამონაყარი. მას შემდეგ, რაც სოუსი მოშუშდება, ხელების მომზადების დრო კონტროლირებადია შაბათ-კვირისთვის, - განუცხადა ლარსონ MyDomaine- ს. თუ თქვენ მუდმივად ჭამეთ მაკარონი, იგი ამბობს, რომ ეს მოსახერხებელი ცვალებადობაა, რადგან ამის გაკეთებას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება, ხოლო იშვიათად, თუ ოდესმე, გამომცხვარი ხდება სოუსში, როდესაც გამომცხვარია.” თარგმანი: ეს საკმაოდ სისულელეა.

რჩევა: ეს შეიძლება ადვილი იყოს, მაგრამ ლარსონი ამბობს, რომ ამ რეცეპტის ერთი ასპექტია, რომელსაც არ უნდა უყუროთ. on ნუ გამოტოვებთ ცხიმწასმელის ცხიმწასმას არომატს, მასში შემავალი მცენარეებით გაჟღენთილი სანამ არ გახდება ხახვი. ეს ნაბიჯი ადგენს არომატის ტონს მთელ კერძს

თავაზიანობა სამზარეულოდან

შებოლილი ორაგულის პიცა კაფერებით და კამა

საჭმელი: ახალი ზელანდიის საკვები სარას ტაკს აქვს ერთი მარტივი მანტრი, როდესაც საქმე ეხება რეცეპტების დამზადებას სამზარეულოდან: ”ნამდვილი ხალხის საკვები.

Რეცეპტი: შებოლილი ორაგულის პიცა კაპერებით და კამა შეიძლება ლამაზი ჩანდეს, მაგრამ ეს მხოლოდ წინა მხარეა, ამბობს ტაკ. ”მინდექი მე ვაკეთებ ამას ყიდულობს თხელი პიცის ფუძეების გამოყენებით, ასე რომ ის ფაქტიურად მაგიდაზეა 12 წუთში.” მომზადების პროცესი თანაბრად მარტივია:” მე უბრალოდ დატვირთვა ხდება ზევით, სანამ ღუმელი გათბობაა. თუ თქვენ თავს ცოტა დამნაშავედ გრძნობთ პიცის ტოპინგებზე, ის გირჩევთ მას უბრალო რაკეტის სალათით მომსახურებით, ზედმეტი ქალწული ზეთისხილით და თეთრი ბალზამიური გასახდელით.

რჩევა: ”ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ღუმელში უჯრედები გაათბოთ, რომ უზრუნველყოს ხრაშუნის ფუძე და არ დააყოვნოთ ცდუნება, რომ იგი ღუმელიდან ნაადრევად აიღოთ. პატარა ოქროს ხრაშუნა არის ის რაც გინდა!

თავაზიანობა პირველი სასადილოების მიმართ

7-სანელებელის ჭიქა ჩაშუშეთ პომიდორთან და ქოქოსთან ერთად

საჭმელი: ჯანმრთელი და მარტივია ხელით წასვლა, ამბობს ონტარიოს საკვები ლაურა რატი პირველი მესიჯის. მისი ბლოგი არის ბუნებრივი, მცენარეული რეცეპტებით სავსე რეცეპტები, რომლებიც არ გამოიწვევს დანაშაულის შემდგომი კვებას.

Რეცეპტი: ეძებთ რეცეპტს, რომელსაც მაღაზიაში მოგზაურობა არ სჭირდება? რაიტის შვიდივე სანელებლო წიწილას ჩაშუშული პომიდორი და ქოქოსია. ”ეს კვება 20 წუთში ერთად ხვდება ნივთებს, რაც მე ყოველთვის მაქვს ჩემს საკუჭნაოში, მაგალითად, დაკონსერვებული პომიდორი, წიწილები და ქოქოსის რძე. გულწრფელი, ვეგანური და ჯანმრთელია

რჩევა: დააბალანსეთ ეს გულწრფელი კვება გვერდითი მსახურებით. ”მე მინდა, რომ ეს მოემსახუროს სახამებლის გვერდით, როგორიცაა polenta, ან მსგავსი რამ, რომ გაამჟღავნოს ყველა stewy სიკეთე. პატარა მუჭა მწვანილი მხარეს არასოდეს დააზარალებს არც, - ამბობს ის.

საქარა ცხოვრების თავაზიანობა

სტაფილოს ლენტი სალათი "პარმეზანის" ედემით

საჭმელები: საშუალო სკოლის საუკეთესო მეგობრები Whitney Tingle და Danielle DuBoise წარმოადგენენ მთავარი იდეები Sakara– ს ცხოვრებას, ორგანული საკვების მიწოდების პროგრამას, რომელიც ემსახურება მზარეულის მიერ მომზადებულ მკვებავ რეცეპტებს, რაც გემოვნებით გამოიყურება ისევე, როგორც გამოიყურება.

Რეცეპტი: თუ თქვენ ლანჩზე გისურვებთ, პასუხი არის მსუბუქი სტაფილო ლენტის სალათის ემბამით. ეს სალათი სწრაფი და ადვილია მინიმალური ინგრედიენტებით, მაგრამ ის ასევე სუფთა, მკვებავი მკვრივი და მკვებავია. სტაფილო სავსეა ანტიოქსიდანტებით, ედმამი მცენარეული ცილის შესანიშნავი წყაროა, ხოლო მიოს პასტა აქვს პატარა პრობიოტიკური სიყვარული თქვენი ნაწლავის მიკროფლორის მიმართ.” სულის დები თავზე სალათს ასხამენ თავიანთ სეზამის კოჭას ქლიავის ქლიავის ჩაცმაში .

რჩევა: ცოტა ხნით, მიირთვით სალათის ფოთლები, რომლებიც მასაჟისტით შეიზილეთ ლიმნის, ზეითუნის ზეთით და მარილის მარილით, რათა ფოთლები ოდნავ შეამცირონ და უხეშად დაჭერით.

თავაზიანი მინიმალიზმის ბეიკერი

Quinoa Chickpea Buddha Bowl

საჭმელი: Dana Shultz- ის Minimalist Baker- ის ყველა რეცეპტი იცავს სამ მარტივ წესს: მათ უნდა შეიცავდეს 10 ინგრედიენტი ან ნაკლები, გამოიყენოთ ერთი ნაჭერი cookware და 30 წუთზე მეტი არ დასჭირდეს მომზადება.

Რეცეპტი: შულცი ასახელებს სწრაფი და ჯანმრთელი quinoa chickpea Buddha თასი, როგორც მის საუკეთესო არჩევანს. - ეს არის ჩვენი სადილობისას, როდესაც ჩვენ გვსურს გულწრფელი, ჯანსაღი კერძი, რომლითაც ერთად მარტივად ვისურვებთ! ეს არის მრავალფეროვანი კერძი, და ჩვენ თითქმის ყოველთვის გვაქვს ეს ინგრედიენტები ხელთ! ბონუსი: ასევე ეს ქმნის დიდ წიაღსვლებს და სასიამოვნოა გულშემატკივარი.” გაზარდოს ეს დამატებითი სეზონური ბოსტნეულით ან წიწაკებით დამატებული ხრაშუნისთვის.

რჩევა: • სცადეთ თქვენი საკუთარი წიწილების მომზადება, ნაცვლად კონსერვის გამოყენებისა! არა მხოლოდ ისინი უფრო არომატული და სასიამოვნოა, არამედ ჩვენი სწრაფი გაჟღენთვის მეთოდით, ისინი კიდევ უფრო ადვილია, ”- ამბობს შულცი. თამაში? მიჰყევით მის მარტივ ნაბიჯებს: დაამატეთ გარეცხილი, უვარგისი წიწილები დიდ ქვაბში და დაფარეთ ორი დიუმიანი წყლით. მიიყვანეთ ადუღებამდე მაღალ სითბოს, ადუღეთ ერთი წუთი, შემდეგ გამორთეთ სითბო, დაფარეთ და ერთი საათის განმავლობაში გაჟღენთილია.

თავაზიანობის ნახევარი გამომცხვარი მოსავალი

ერთ ქოთანში ნაღების ფრანგული ხახვის მაკარონი გამომცხვარ

საჭმელი: Half Baked Harvest's Tieghan Gerard– ის თქმით, საკვები მისი შემოქმედებითი ადგილია და იქცევა მყუდრო კომფორტისთვის, ქაოტური კვირის განმავლობაში.

Რეცეპტი: დამამშვიდებელ საკვებს? ”მე მიყვარს ამ ნაღების მაკარონის დამზადება დატვირთულ ღამეებზე, - ამბობს ჟერარდი მისი ერთ ქოთანი ნაღების ფრანგული ხახვის მაკარონის გამომცხვარზე. - ეს ისეთი დამამშვიდებელი, სწრაფი და გემრიელი კერძია! რეცეპტში ასევე საჭიროა მარტივი საკუჭნაო ნაკეთობები, როგორიცაა მაკარონი, ხახვი და ქათმის ბულიონი. არასოდეს არის ძვირფასი სამზარეულოში, იგი ამბობს, რომ ზოგიერთი ინგრედიენტი ადვილად შეიძლება შეიცვალოს. ეს მოიცავს ლამაზი ძალისმიერი ყველით, მაგრამ როცა ხელი არ მაქვს, მე უბრალოდ გამოვიყენებ ყველს, რაც ყველი მაქვს. ო, და არ შეგვიძლია დავივიწყოთ პატარა ღვინის დამატება! თუ მე არ მაქვს ღვინო ხელით, ქათმის ბულიონიც მუშაობს

რჩევა: "რადგან ეს არის ასეთი გულწრფელი კვება, მე მიყვარს ამ მაკარონის უბრალო სალათის მოსახურება, და კარგი, რამდენიმე საუცხოო პურიც", - ამბობს იგი. ეს შესანიშნავი შემოდგომაზე და ზამთრის საჭმელია

თავაზიანად რა კარგად გამოიყურება სამზარეულო

Crispy Skinned Sweet კარტოფილი და ავოკადოს მაში

საჭმელი: გაწვრთნილი ბუნებრივი შეფ-მზარეული ჯოდი მორნო თვლის, რომ საუკეთესო კერძები არა მხოლოდ გემრიელად გამოირჩევიან - ისინი უკეთესად გამოიყურებიან. იგი ქმნის საკუთარ მკვებავ, ჯანმრთელ და ჯანმრთელ რეცეპტებს თავის ვებსაიტზე, რა არის კარგი შესახედაობა.

Რეცეპტი: Moreno- ს crispy skinned ტკბილი კარტოფილის და ავოკადოს ბადაგი შეიძლება გამოიყურებოდეს გურმანულად, მაგრამ ის გვარწმუნებს, რომ გასაკვირი მარტივია. weetSweet კარტოფილი არის ჩემი წასვლა დატვირთული კვირის განმავლობაში, რადგან ისინი ძალიან გემრიელი, ჯანმრთელი, შევსების, და ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გავაკეთოთ ეს pop მათ ღუმელში. ეს ვერსია ჩემი რჩეულია, რადგან ის აერთიანებს ჩემს საყვარელ ინგრედიენტებს იმდენი, ”ამბობს ის.

რჩევა: შეცვალეთ მხარეები და ექსპერიმენტი გაუკეთეთ სხვადასხვა კონდენციებს. ეს რეცეპტი იმდენად მრავალფეროვანია. რაც შეეხება კვერცხს და ზოგი მწვანეს, ეს არის სრული საჭმელი, - ამბობს Moreno. ”მე მიყვარს chimichurri, მაგრამ თუ თქვენ არ გაქვთ ეს მოსახერხებელი ან არ გსურთ გახადოთ იგი ნულიდან, შეგიძლიათ შეცვალოთ სოუსი ყველაფრისთვის, რაც თქვენს მაცივარში გაქვთ, მაგალითად პესტო, ცხელი სოუსი, ან თუნდაც BBQ სოუსი. .”

თავაზიანობა რა არის Gaby Cooking

მექსიკის სიმინდისა და ქვინოას სალათი

საჭმელი: გაბი დალკინი არის ტვინი, რომელიც კალიფორნიის საკვების ბლოგზე დგას, რა არის Gaby Cooking. მისი ხელნაკეთი რეცეპტები არის კალიფორნიული ცხოვრების წესის დღესასწაული და გაჯანსაღებული და კარგი ზომით დაბალანსებული რამდენიმე ტრაქტატით.

Რეცეპტი: „მექსიკური სიმინდის და კვინოს სალათი ჩვენს სახლში მინიმუმ კვირაში ერთხელ გამოიყურება, - ამბობს Dalkin. ეს არის მარტივი, ჯანმრთელი, და ეს გაორმაგდება, როგორც ლანჩი მეორე დღეს, ასე რომ, მე ვუფრთხილდები რამდენიმე კვებას ერთდროულად. გარდა ამისა, მას აქვს ავოკადო, და ეს ნამდვილად არის ის, რაც ცხოვრებას ეხება!

რჩევა: ეს არის საბოლოო მრავალმხრივი კვება, რომლითაც უნდა მიიღოს. თქვენ შეგიძლიათ ეს მოგემსახუროთ, როგორც მთავარი კურსი ან გვერდითი კერძი ან სალათი. თუ ეს შოუს ვარსკვლავია და ცოტა უფრო მეტ პროტეინს ეძებთ, მთელ საჭმელს ვიღებ rotisserie ქათმისგან და გავყრი ქათმის მკერდს, რომ ავურიოთ სალათში.

Farmhouse Pottery Dipped Clay Plate 100 $ მაღაზიაR Murphy დანები კაკლისთვის დამუშავებული პიცა Rocker 75 დოლარიEcco La მაკარონი პარმეზანის პიცის ქერქის მიქსამი 15 $Le Creuset თუჯის მქრქალი მრგვალი ჰოლანდიური ღუმელი 370 $ 180 დოლარიStaub არსებითი ღუმელი 150 აშშ დოლარიამწე ღუმელის ღუმელი 225 $

ეს პოსტი თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2016 წლის 13 სექტემბერს და მას შემდეგ განახლდა.