Ველნესი

ეს TED რადიო საათიანი საუბრები შეცვლის თქვენს ცხოვრებას


ორიგინალური ილუსტრაცია Stephanie DeAngelis

იცოდით რომ სილამაზე აუცილებელია ადამიანის გადარჩენისთვის? ანუ, რომ ჩვენი ტვინი რთულია ოპტიმისტი იყოს? რა ხდება, რომ ბედი cookies ჩინეთიდან არ მოდის? მართლა ასეა. ეს მხოლოდ რამდენიმე საკითხია, რომლებიც გამოკვლეულია და მომხიბლავად წყდება TED რადიო საათი სერიის მიერ შედგენილი NPR. მასში, მასპინძელი და რედაქტორის დირექტორი გაი Raz აერთიანებს სხვადასხვა TED მოლაპარაკებებს საერთო თემაში, რამდენიმე სპიკერი მიიყვანა, რათა მათ უფრო დეტალურად განიხილონ თავიანთი კვლევები და რწმენა. ჩვენ მოვისმინეთ თქვენთვის ყველაზე საინტერესო, თუ არა ყველა, ამ გამჭრიახი კომპოზიციებიდან, ჩვენ დაშალეთ ისინი და დაალაგეთ ისინი ცხოვრების აუცილებელ კრეფებად და quintessential ციტატებში თქვენი ცოდნის, ბედნიერებისა და კეთილდღეობის გასაძლიერებლად. ჩვენი მგრძნობიარე შედედებული ვერსიის მიუხედავად, ჩვენ გარანტიას გაძლევთ, რომ ყველას მოუსმინოთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ რამოდენიმე ქსოვილს გასეირნების გასწვრივ მოაწყობთ, რადგან ეს გამოიწვევს ძლიერ ემოციებს.

Life Hack: ჩვენ გვეშინია პოზიტივი ვიყოთ.

მართალია, ოპტიმიზმისთვის საჭირო საქმე არ ჩანს ყველაზე მარტივი, განსაკუთრებით კლიმატის ცვლილების მნიშვნელოვანი გავლენის გათვალისწინებით, ალ გორსაც კი თვლის, რომ მომავალი ნათელი. ”ეს ისე არ არის, თითქოს არცერთი ცუდი არ მომხდარა ან არ მომხდარა, მაგრამ ყველაზე ექსტრემალური ზიანის ფორმები, რომელიც შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას ჩვენი ცივილიზაციის დასრულებას, რადგან ვიცით, რომ მისი კონტროლირება შესაძლებელია და მათი მოგვარებაც შესაძლებელია”, - თქვა მან. თუ გორს შეუძლია ოპტიმიზმით იმოქმედოს კლიმატის ცვლილების მიმართ, მაშინ ალბათ არსებობს მიზეზი იმისა, რომ პოზიტივი იყოს, მაშინაც კი, როდესაც საქმეები უიმედოდ გეჩვენებათ, და იქნებ ეს არის ერთადერთი არჩევანი, რაც ჩვენ გვაქვს.

Სინამდვილეში, მეცნიერება ამბობს, რომ ოპტიმიზმი შესაძლოა ბუნებაშიც კი შევიდეს. შემეცნებით ნეირომეცნიერ თალი შარატს, რომელიც ათი წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სწავლობს ოპტიმიზმს, თვლის, რომ ჩვენ აღჭურვილი გვაქვს "ოპტიმიზმის მიკერძოებულობით" და რომ ყველა ჩვენს მომავალს უკეთესად ხედავს, ვიდრე დღეს. ”დედამიწის ადამიანების უმეტესობა ოპტიმისტია, მაშინაც კი, თუ მათ ეს არ იციან,” - თქვა მან. ”ამის მიზეზი არის ის, რომ ხალხს მიაჩნია, რომ ჩვენს ცხოვრებაზე მეტი კონტროლი გვაქვს, ვიდრე რეალურად ვაკეთებთ.” მისი ცხოვრების თითქმის ყველა სფეროში, მისი აზრით, ჩვენ ველით, რომ მომავალი წარსული ნათელი იქნება. ”ზოგადად, ადამიანი ველით, რომ უფრო პროფესიონალურად უფრო წარმატებული და ჯანმრთელი იქნება, ვიდრე ჩვენ დასრულდებით და ეს ასეა მთელ მსოფლიოში”, - დასძენს იგი. "ეს მართალია სხვადასხვა ასაკში. ეს მართალია ქალებში და მამაკაცებში. ასე რომ, ეს საკმაოდ ზოგადი რამ არის."

რატომ ვართ დაპროგრამებული იმის გამო, რომ მომავალში ყოველთვის უკეთესი იქნება, როდესაც ყველაფერი ყოველთვის არ გამოირჩევა? არ უნდა მივყვეთ ლოგიკურ გზას და შეჩერდით სიდიადის მოლოდინი? მაშინ ჩვენ არასოდეს ვიქნებით იმედგაცრუება, არამედ სასიამოვნოდ გაკვირვებულები ვიქნებით, როდესაც ჩვენთან კარგი რამ ხდება. მაგრამ შარატი ამბობს, რომ ეს ასე არ არის. ამის საწინააღმდეგოდ, რას ფიქრობთ, ოპტიმისტები სინამდვილეში უფრო ბედნიერები არიან, რადგან მათ შეუძლიათ ცუდი ამბების შეცვლა. ”მიუხედავად შედეგისა, მოლოდინის სუფთა მოქმედება გვაბედნიერებს”, - ამბობს იგი. სწორედ ამიტომ ადამიანები ურჩევნიათ პარასკევიდან კვირას: ”ეს მას მოაქვს შაბათ-კვირის მოლოდინს”, - განმარტავს იგი. ”ყველა გეგმა, რაც თქვენ გაქვთ და ეს მოლოდინი აძლიერებს მათ კეთილდღეობას.”

Life Hack: ყველაფერი ისე არ არის, როგორც ჩანს, ასე რომ, კითხეთ ყველაფერს.

არის რამე, რომელსაც ყოველთვის გჯეროდა, მაგრამ შემდეგ გაირკვა, რომ ასე არ იყო? მაგალითად, იცოდით რომ ბინის cookies არ ემსახურება ჩინეთში? ან რომ ბრონტოსაური არასდროს არსებობდა? ეს მხოლოდ ორია იმ მრავალი რამდან, რაც გვეგონა, რომ ვიცოდით სიმართლეს, მაგრამ სინამდვილეში ასე არ არის. "მცდარი წარმოდგენების" ეპიზოდი მიზნად ისახავს გადაგვიყვანოს ამ ჩვეულებრივი გონიერების მიღმა და დავსვათ კითხვა, რას ვფიქრობთ, რომ სინამდვილეა.

გაითვალისწინეთ ჩინეთის ქარხნის მუშების გაგება, ან გაუგებრობა. ჩვენ დიდწილად დავჯერდით, რომ დიდი მადლობა აფეთქებული მედიის მიერ გავრცელებულ ინფორმაციებს, რომ მათი სამუშაო პირობები არის შევიწროებული და არაადამიანური. Leslie Chang, რეპორტიორი Wall Street Journal ჩინეთში, მნიშვნელოვანი დრო გაატარა მათთან იმის გასარკევად, როგორია მათი ცხოვრება. საბოლოოდ, მან აღმოაჩინა, რომ ეს თხრობა არა მხოლოდ არაზუსტია, არამედ უპატივცემულოცაა.

”ყველა ყოველთვის გვარწმუნებს, ო, ეს ღარიბი მუშები, ისინი იტანჯებიან; ისინი მონები არიან იმისათვის, რომ ჩვენი iPhones და iPads და iPod შექმნანდა ვფიქრობდი, სანამ ამ ქარხნის ქალაქებში დავბრუნდებოდი, ეს ასე არ შეიძლება იყოს, ”თქვა მან.” იქ არ შეიძლება იყოს მილიონობით ადამიანი, რომლებიც ტოვებენ თავიანთ სოფლებს და ქალაქგარეთ მიდიან მხოლოდ ტანჯვის მიზნით. ვგულისხმობ, ეს ასე არ არის. ”საიდან მოდის ეს ნეგატიური მონათხრობი? ნამდვილად არ არის მას მიერ შექმნილი მედია? Chang ამბობს, რომ ეს ყველაფერი პერსპექტივაზეა.” როდესაც მხოლოდ მოთხრობებს უწევს ბოროტად გამოყენებას და დაზიანებები, ეს ნამდვილად ქმნის ხალხს იმის შთაბეჭდილებას, რომ ამ ადამიანებს მხოლოდ 24/7 განიცდიან. " საშუალება მათ იქ მისასვლელად.

Life Hack: ჩვენი ბავშვობა არ გვი καθορισებს.

"ზრდა" არის ყველა დედისთვის და ყველასთვის, ვინც გაუძლო რთულ ბავშვობას - რაც, ალბათ, ყველა ჩვენთაგანია, არა? ეს მოძრავი საათი დეტალებს ცხოვრებაში ერთ მნიშვნელოვან უბედურებას, რომელსაც ყველა ვიტანჯებით და გადარჩება: იზრდება. რა გვაიძულებს ვინ ვართ? არის თუ არა შვილების მომავალი ბედნიერება და წარმატება მშობლებზე დამოკიდებული? მივცეთ დღევანდელ ბავშვებს ადეკვატური საშუალებები პრობლემის გადასაჭრელად, მათი მომავლის მოსაგვარებლად?

ამ ეპიზოდის ერთი მომხიბლავი ნაწილია გამოცხადება, რომელიც გთავაზობთ Tinkering School- ის დამფუძნებელს, Gever Tulley. იგი თვლის, რომ "როდესაც ბავშვებს ეძლევათ მკვეთრი ხელსაწყოები და მატჩები, მათი წარმოდგენები აფრთხობს და ისინი პრობლემების მოგვარების უკეთესები ხდებიან." მისი საზაფხულო სკოლაში ბავშვებს უშვებენ, თუნდაც წახალისება, რომ გააკეთონ საშიში საქმეები. ”სიმართლე იმაში მდგომარეობს, რომ გარემოში, როდესაც ბავშვები ხვდებიან, რომ ეს არის საპირისპირო, რომ ზედმეტი დაცვაა, ჩვენ მოულოდნელად ვხედავთ, რომ ბავშვები საკუთარ თავზე მეტ პასუხისმგებლობას იღებენ.” - ამბობს ის. ”ჩვენ ჩვენს შვილებს ვაცილებთ შესაძლებლობებს, რომ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ურთიერთობა მათ გარშემო არსებულ სამყაროსთან.”

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ იმისთვის, რომ შვილები გავზარდოთ, რომ იყვნენ თავდაჯერებული, კრეატიული და აკონტროლონ მათ გარშემო არსებული გარემო? ტულლი ამბობს, რომ ჩვენ უნდა მივცეთ მათ ცეცხლი ეთამაშათ, ჰქონდეთ ჯიბე დანით, დააგდონ შუბი, მოვაშენოთ თქვენი სახლის აპარატურა და მანქანა გავუშვათ. მოიცადე, რა? რას ნიშნავს ის არის, რომ მათ ნება მიბოძონ, გააკეთონ ის, როგორც ძველ დღეებში გავაკეთეთ. გახსოვთ, როდესაც იჯდა თქვენი მშობლის კალთაში და მართავდა მანქანას, როდესაც მათ დანარჩენი გააკეთეს? ყველამ გავაკეთეთ ეს და ეს ძალიან სახალისო იყო.

Life Hack: ცვლილება არჩევანია.

მზად ხართ იმ საშინელ მომენტში თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც ყველაფერი იცვლება და თქვენი აღქმა სრულდება 180? თუ ხვალ ასე მოხდა, მზად იქნებოდი ამისთვის? ჩვენს ცხოვრებას შეიძლება დაუპირისპიროს ავადმყოფობა, დეპრესია, განქორწინება და უბედური შემთხვევები, რომლებსაც აქვთ ძალა, დაუყოვნებლივ შეცვალონ ჩვენი ცხოვრების მიმდინარეობა. "გარდამტეხი წერტილები" ინტერვიუებს რამდენიმე ადამიანთან, რომლებმაც განიცადეს ეს მნიშვნელოვანი ცვლილება იმის შესახებ, თუ როგორ იმოქმედა მასზე და მათ გარშემო მყოფებზე.

უბრალოდ წაიყვანეთ ქირურგი და ავტორი შერვინ ნულანდი, რომელიც წარმატებული კარიერის შემდეგ, მთელი წლის განმავლობაში, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში გაუძლო ელექტროშოკის თერაპიას, სანამ ერთ დილას მან გადაწყვიტა, რომ "დაეტოვებინა იგი". ის განმარტავს, "ვფიქრობდი, რატომ არ უნდა გავაფუჭო ეს? და მე ვთქვი, რომ ფორმულა ვიცი." რა იყო ფორმულა? ”ისე, მე არ მსურს თქვენი მსმენელის შოკირება. მე გეტყვით რა იყო”, - განაგრძობს ის. ”ჩემი ერთ – ერთი გასეირნებისას მე გავდიოდი სერვისის სადგურთან. ის საავადმყოფოს მახლობლად იყო. მე უბრალოდ ვხუმრობდი მის თანამოაზრეზე, რომელიც გაზს ატარებდა, რომელმაც მითხრა: - იცი, დოქტორი, შეგიძლია მიიღო უკეთესი-უბრალოდ თქვა აჰ ვ * კკ, ”და მეცინებოდა. მაგრამ იმ დილით ვფიქრობდი, Ah f * ck it-შემიძლია ამის გაკეთება. თავიდან ძალიან რთული იყო. ძალიან გამიჭირდა ობსესიური აზრების გაძლება ჩემი თავის გარეთ, მაგრამ მე მხოლოდ იმის გადაწყვეტილი მქონდა, რომ ახლა კარგად ვიყავი, რომ შემეძლო მისი გაკონტროლება და ეს გავაკეთე. ამის შემდეგ, რამდენიმე თვის შემდეგ საავადმყოფოდან გამოვედი. ცამეტი თვე იქ ვიყავი. ”და ეს იყო.

ანალოგიური გარდამტეხი წერტილები ასევე მოხდა ამ ეპიზოდში, ყოფილი ისლამური რადიკალის, ავარიის შედეგად გადარჩენილი და ნახევრად პარაპლეგიტიკური მწერლის მიმართ, რომლებიც თითოეულს უკან იხედებიან თავიანთ ცხოვრებაზე და ფიქრობენ ვინ ვიყავი? თითოეული მათგანი აღწერს იმ მომენტებს, როდესაც მათი ცხოვრება რადიკალურად შეიცვალა. დაბოლოს, მათი მოთხრობები გვასწავლის იმ გამძლეობის შესახებ, რაც ყველამ უნდა გადავლახოთ ნებისმიერი უბედურება. მათი ისტორიები შეგვახსენებს, რომ ზოგჯერ თქვენ უნდა წახვიდეთ ერთი ადგილიდან მეორეზე გადასასვლელად, რომ იმისათვის, რომ დააფასოთ მთელი სილამაზე საკუთარი ცხოვრების განმავლობაში, თქვენ უნდა იგრძნოთ და გაიაროთ ის ბნელი დრო.

Life Hack: ადამიანებს სილამაზის გადარჩენა სჭირდებათ.

იცოდით, რომ ადამიანებს ძალისხმევა აქვთ სურვილებისა და სილამაზეზე რეაგირებისთვის? სინამდვილეში, მეცნიერება ვარაუდობს, რომ ჩვენ რეალურად გვჭირდება სილამაზე ისევე, როგორც გვჭირდება ჟანგბადი და წყალი. ეს TED რადიო საათი მომხიბლავი კონცეფცია განიხილავს და რაზე შეიძლება დამოკიდებული იყოს ჩვენი გადარჩენა. მასპინძელი გაი როზი იძიებს ფილოსოფოსის დენის დატონის პროვოკაციულ თეორიას, რომ სილამაზე არ არის მზერა თვალში, არამედ "ადამიანის ბუნების ძირითადი ნაწილია ღრმა ევოლუციური წარმოშობით". დუტტონმა თავის კვლევაში დაარბია იმ ლანდშაფტის იმიჯი, რომელსაც ხალხი მთელ მსოფლიოში თითქმის უნივერსალურად აღწერს, როგორც ლამაზს, თუნდაც მათ, ვისაც ეს არ აქვს. ”იდეალური სავანის ლანდშაფტი ერთ-ერთი ნათელი მაგალითია, სადაც ადამიანები ყველგან პოულობენ სილამაზეს მსგავს ინდივიდუალურ გამოცდილებაში,” - განუცხადა მან TED– ის ბრბოს.

ფსიქოლოგი ნენსი ეტკოფი, რომელიც სწავლობს სილამაზის მეცნიერებას, ეხმიანება დატონის თეორიას. ”მე მიმაჩნია, რომ სილამაზე არის ძალიან სწრაფი, ინსტინქტური პასუხი. ეს არის ძალიან ინსპირაციული პასუხი,” ამბობს იგი, ”ჩვენი ძირითადი მოტივაციებიდან ცხოვრებისა და გადარჩენის ძირითადი მოტივაციიდან, სანამ ჩვენ გვჭირდება გამოცდილება შიშით და სიამოვნებით და იმისკენ სწრაფვისკენ, რაც შეიძლება სრულყოფილი იყოს. სამყაროში. სილამაზე გვიპყრობს. ჩვენ არ შეგვიძლია გავჩერდეთ თვალის მოსმენა, მოსმენა, შეხება ან ფიქრი იმაზე, თუ რა ლამაზზეა, ეს კი საკუთარ თავს ჩვენს გარეთ იღებს და ეს გვაფიქრებინებს. მე მჯერა, რომ სილამაზე აუცილებელია ცხოვრებაში და ბედნიერებისთვის."

მაგრამ სინამდვილეში ვფიქრობთ სილამაზეზე, ან ვგრძნობთ ამას? რიჩარდ სეიმური გვჯერა, რომ ჩვენ ამას პირველად ვგრძნობთ, სანამ არ ვიფიქრებთ. თავისი დიზაინის მუშაობით, სეიმური იკვლევს ჩვენს რეაგირებას სილამაზეზე და მასზე გამოვლენილი საგნების გასაოცარ ძალაზე. ”მე მიყვარს ხალხის სახეების ნახვა, როდესაც ისინი რეაგირებენ ყველაფერზე,” - თქვა მან. "როდესაც ვინმეს რეაგირებს ისეთ რამეზე, რასაც ხშირად თვლიან, რომ ლამაზია, მათი სახე არ აკეთებს იმას, რაც შენ ფიქრობ. უჰ, ისინი ერთგვარი სიყვარულით იქცევიან, ასე რომ, დიდი ღიმილი ექნება მათ სახეზე, მაგრამ ასე არ არის. ჩვეულებრივ, თქვენ გაქვთ steepled ბრაუზები და უფრო მეტი რამ, რაც ტკივილს ჰგავს, ვიდრე სილამაზეს. მე ვფიქრობ, რომ ეს არის მწარე სიტკბო, დაძაბულობა სიტკბოსა და მწარეობას შორის, რაც ხშირად ქმნის სილამაზის ამაღლებულ გრძნობას რაღაცაში ”.

გვჭირდება ეს ისევე, როგორც გვჭირდება საჭმელი და წყალი? ”ვფიქრობ, რომ სილამაზე გვჭირდება ყველაზე გასაოცარი დონეზე”, - განუცხადა მან რაზს. ”მე ვფიქრობ, თუ ჩვენ თავს არ დავიკავებთ იმ მადლიერებისგან და სილამაზისგან კონტაქტისგან, რომ ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს ჩვენს არსებობას. ეს არის ის, რაც მასში ეჭვი მეპარება.”

ამ დამაინტრიგებელი საათის განმავლობაში თქვენ ეჭვქვეშ დააყენებთ სილამაზეს, რას ნიშნავს ეს და რატომ გვჭირდება იგი. ცრემლსაც კი დაიღვარებ ან ორს.

Life Hack: სიკვდილი გარდაუვალია, მაგრამ ეს კარგია.

გიჭირთ იმის მიღება, რომ საბოლოოდ ყველა იღუპება? რა შეგვიძლია გავაკეთოთ სიკვდილთან გამკლავებისა და მისი გაგება, როგორც ცხოვრების ნორმალური ნაწილი? „სიკვდილის გადახედვა“ სვამს მძიმე კითხვებს და გვეხმარება ერთი ნაბიჯით მივუახლოვდეთ იმ გარდაუვალი დასასრულის მიღწევას, რომლის წინაშეც ყველას ვხვდებით.

ამ მოქცევაში TED რადიო საათი, რაზმა ესაუბრა ექიმებს, EMT- ს, მხატვრებს და ადამიანებს, რომლებმაც დაკარგეს ახლობლები ან სიკვდილის პირისპირ აღმოჩნდნენ. ყოველი საუბრისას, ისინი ყველა მსჯელობენ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება სიკვდილის შეხსენება იყოს მნიშვნელოვანი შეხსენება ყველასთვის, რომ ნამდვილად ვიცხოვროთ, გავაცნობიეროთ რამდენად ძვირფასია იგი და ყოველ წამს გავაქარწყლოთ.

როდესაც საბოლოოდ სიკვდილი გიყვართ ვინმეს, რომელიც გიყვართ, ამ მწუხარების გაზიარებას შეუძლია კომფორტის მოტანა. ეს არის ის, რაც მწუხარე მხატვარმა Candy Chang– მა აღმოაჩინა, როდესაც მიტოვებული სახლი გიგანტურ დაფაზე გადააკეთეს დაუმთავრებელი მოთხოვნით: "სანამ მე მოვკვდები, მე მინდა ____". მეორე დღეს, კედელი მთლიანად გაივსო და ის კვლავ იზრდებოდა ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა "მღერი მილიონობით", "ხე დარგე", "კიდევ ერთხელ იჭირე მას" და "იყავი მთლიანად მე". ამ კედლის ძალა არის ის, რომ ხალხს სიკვდილზე არ მოუფიქრებია; საპირისპიროდ, ამან აიძულა ისინი იფიქრონ ცხოვრებაზე.

”ვფიქრობ, რომ სიკვდილზე ფიქრმა შეიძლება ბევრი შესანიშნავი რამ გამოიწვიოს”, - თქვა ჩანგმა. ”თუ ამას აღზრდით, ხალხი ხშირად ამბობს არ წახვიდე იქ ან ძალიან სამწუხაროა ან თქვენ არ გჭირდებათ ამაზე ფიქრი, სანამ არ გახდება უფროსი; არც ერთმა ჩვენგანმა არ იცის, რამდენი დრო დაგვრჩა და ადვილია ჩვენი ღრმა საჭიროებების გადადება, ადვილია იმ ადამიანების წართმევა, რომლებიც ჩვენ გვიყვარს, და ეს ძალიან ადვილია საკუთარი თავისთან ურთიერთობის უგულებელყოფა. სიკვდილი თავისთავად არ არის უარყოფითი. სიკვდილი მართალია და ყველა ჩვენგანის სიკვდილი მოხდება, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყველანი ბევრ შეშფოთებას განიცდიან და დიდი ძალაა იმის ცოდნა, რომ თქვენ მარტო არ ხართ. თქვენ მარტო არ ხართ, როგორც ცდილობთ აზრად აიღოთ თქვენი ცხოვრება. ”

სიკვდილზე ფიქრობ? ეს შეგაშინებთ, ან მშვიდად ხართ იმ გარდაუვალთან, რომ ცხოვრება ერთ დღეს დასრულდება?

Sennheiser Momentum (M2) ყურის ყურსასმენები 237 $ დოლარადSony უსადენო ყურსასმენის ყურსასმენი ყურსასმენთ $ 100Bose SoundLink უკაბელო ყურსასმენი ყურსასმენები $ 280 დოლარიშერვინ ბ.ნულანდი როგორ ვაწარმოებთ $ 11 მაღაზიასმარტინ პ. სელიგმანმა შეიტყო ოპტიმიზმი 11 $Carmine Gallo Talk Like TED $ 10 მაღაზია